Red one Creatine

الكرياتين هو أحد المكملات الغذائية الأولى التي جربها الرياضيون. في الواقع ، الكرياتين هو أحد المكملات الأساسية في ترسانة مكملات الرياضيين. ما سبب ذلك؟ إنها تعمل! لم يتم اختبار أي مكمل قانوني آخر وهو فعال مثل الكرياتين.

يعمل الكرياتين على زيادة مخزون فوسفوكرياتين العضلات ، والتي تعد جزءًا من نظام طاقة ATP. يستخدم هذا الجسم لفترات قصيرة من طاقة العضلات ، مثل التمارين عالية الكثافة. نظرًا لأن المتجر يفرغ بسرعة ، فإنه يحتاج إلى التجديد بسرعة للسماح بدفعات مستمرة من طاقة العضلات. يدعم الكرياتين تجديد ATP. هذا يؤدي إلى زيادة القوة التفجيرية والقدرة على التعامل مع الأحمال العالية في التدريب لفترة أطول من الوقت.

هذا يسمح لك بزيادة تضخم العضلات وفي نفس الوقت توفير محفزات نمو أكبر.

يساعد الكرياتين أيضًا في ترطيب العضلات عن طريق سحب الماء إلى خلايا العضلات ، والتي يمكن أن تخلق تلك “المضخة” الضخمة التي يرغبها الكثيرون عند ممارسة الرياضة. الجرعة الموصى بها: استخدم 4 جم من المسحوق في 150 مل من الماء قبل التدريب لزيادة الطاقة أو بعد التدريب لتجديد مخازن الكرياتين الفارغة